AI 对话自动备份
设置一次计划，之后的每个新对话都会自动落进你电脑上的本地归档：Markdown 带图片、按内容哈希去重、全文可搜索，还能同步进 Obsidian。云端不留一份拷贝。
为什么需要自动备份，而不是手动导出
一键导出很好——直到你忘了的那天。账号被封、对话误删无法撤销、工作区被策略清空——平台侧的历史记录从来都不是备份。本地自动归档让这一切变成无关紧要的小事：昨天的对话已经在你的硬盘上，后面发生什么都伤不到你。
定时同步
从每 30 分钟到每天任选间隔，新对话与改动自动拉取——不必再靠记性手动导出。
增量归档，绝不重复
每次按内容哈希比对：900 条消息的长对话只存一次，不会每轮重复保存，文件夹始终干净。
本地优先是底线
文件写进你选择的文件夹，扩展与桌面端只在本机通信（localhost / Native Messaging），对话不经过任何云端存储。
旧答案随手搜到
整个归档建立全文索引，容错拼写、命中高亮——今年三月写下的那段回答，一个搜索就回来。
Obsidian 就绪
归档可同步进 vault：Markdown 带 YAML frontmatter（平台、模型、日期），双链和 Dataview 直接可用。
平台再变也不怕
账号降级、产品下架、侧边栏清空——已经握在手里的文件照常打开，归档不受任何平台影响。
自动备份是怎么工作的
安装免费浏览器扩展
在 Chrome 或 Edge 添加 XWX AI Chat Exporter，单条对话的一键导出从第一天就能用。
安装并配对桌面端
下载 XWX Backup（Windows）并与扩展连接——配对完全在本机完成，Native Messaging 权限只在开启同步时才申请。
先为全部历史建一次档
首次运行会列出你的所有对话——11 个平台、多个账号——逐条保存，进度可见，失败逐条报告、绝不静默跳过。
打开定时同步
选择间隔（每 30 分钟到每天）和每次数量上限，还可以把归档指向 Obsidian vault；错过的窗口会在下次运行自动补上。
谁需要一个会自己运转的归档？
研究者
文献综述和数据讨论必须扛得住学校邮箱变更、学生账号到期。
法务与合规
为决策或交付物留下带日期、可阅读的对话记录，而不是依赖会过期的平台日志。
PKM 构建者
vault 才是信息主场，AI 对话自动流入，不再靠复制粘贴的负罪感维持。
Business / 企业团队
ChatGPT 商业版工作区根本没有官方导出——本地定时归档是现实可行的安全网。
写作者与顾问
客户相关的对话沉淀成带日期的文档和可复用上下文，远久于侧边栏的保质期。
重度 AI 用户
几百条对话没人能一条条记住——定时归档加全文搜索比记性好用。
不是更努力地导出，而是把它自动化
对比官方账号导出
OpenAI 导出只覆盖个人账号、要等几天、拿到的是不含已删除内容的 JSON。定时归档可读、增量，而且在你需要之前就已经完成。
对比手动定期导出
记性不是备份流程。计划设一次，之后这件事永远不会再被想起。
对比云备份服务
云同步服务把你的对话历史放进别人的云端。这里的 vault 就在你的硬盘上——唯一联网的环节只有 PDF 渲染，生成后即删。
FAQ
AI 对话怎么自动备份？+
先装免费的 XWX Exporter 浏览器扩展，再配 XWX Backup 桌面端（Windows），开启定时同步即可——新对话和改动会按你设定的间隔（每 30 分钟到每天）自动归档到本地文件夹。
自动备份会把对话存到云端吗？+
不会。归档就在你电脑的一个文件夹里，扩展与桌面端只在本机通信，没有任何云端保存你的对话历史。
支持哪些平台和格式？+
批量与定时归档覆盖 11 个平台（Google 搜索 AI 模式和 NotebookLM 支持浏览器端一键导出，但没有可拉取的会话列表）。默认输出 Markdown，另可导出 PDF、Word、JSON、TXT 及打包 ZIP。
自动同步会不会触发平台限流？+
节奏刻意保守：随机化间隔、冷却暂停、平台要求减速时自动退避；失败条目会逐条报告，绝不静默跳过。
已经删掉的对话能靠它恢复吗？+
不能——实话实说：没有提前归档的对话任何工具都恢复不了。定时备份的意义正是让这个问题以后不再成立。
桌面端需要一直开着吗？+
定时同步在应用运行期间按安排执行，错过的窗口会在下次启动时补上。它就是设计来安静待在后台的，不需要人盯。
定时备份收费吗？+
浏览器扩展免费，PDF、Word、Notion 有每日额度，Markdown/TXT/JSON/剪贴板不限。批量与定时归档属于 XWX Backup Pro，见桌面端定价，附 3 天退款保证。
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